Nunca ha habido información tan amplia y variada sobre alimentación como en la Hogaño. No obstante, cada día existe una click here incidencia mayor de sobrepeso u obesidad, indiferentemente de la perduración, latitud o sexo. Una verdadera epidemia de obesidad.
De guisa similar, acompañar el pan integral con proteínas magras y vegetales ayuda a crear una combinación nutricionalmente equilibrada, apoyando una alimentación completa y saludable.
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Sólo debes hervirla en tu leche preferida por unos 5 a 8 minutos, añadir canela y cáscaras de naranja. Retira del fuego, porciona y remata con frutos secos, pasas y fruta fresca.
Moderación en las cantidades consumidas, para mantener el peso adecuado y evitar la obesidad y sus consecuencias.
Control de aceites vegetales. Son buenos –sobre todo el de oliva- pero de gran contenido calórico.
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A una dieta sana aún le corresponden 3 raciones de verdura y 2 raciones de fruta al día como exiguo, no obstante que proporcionan importantes vitaminas, minerales y sustancias vegetales secundarias. Para conseguir todo esto, se deben consumir lo más frescas posible y muy poco cocinadas.
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No se abastezca de bebidas y bocadillos azucarados. En su sitio, beba agua y tenga rebanadas de frutas y verduras a mano para los refrigerios.
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